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问 : 什么是断食排毒？

答 : 断食排毒，除了是让肠胃大休息外，也让身体能够启动自愈能力，清除身体所累计的毒素。断食，不仅让身体健康，也让心灵清晰明亮，更让您有脱胎换骨的全新自我。断食期间身体内的器官会自 我调节，没有了食物的羁绊，肠胃也可以放个大假，好好休息休息，从而使体内能量在排泄方面发挥最大的效用，以排出体内的毒素。

问 : 断食排毒对我什么好处？

答 : 基本上，断食排毒可以帮您达到以下功效：

(一) 看来比实际年龄年轻。 (哈,这有谁不想的 ?!)
(二) 工作效率提升。 (不用再带公司繁务回家做了)
(三) 慢性疾病逐渐远离。(药可吃少一点)
(四) 胖的人可减肥，瘦的人可增胖。 (不错吧 !)
(五) 改变不良饮食习惯，恢复清淡口味。 (有”口气”的人，有”福气”了)
(六) 肌肤亮丽，光泽，青春痘、黑斑逐渐消失。 (可以省下一大堆美容产品的费用)
(七) 精神体力增加，就算睡眠时间缩短，睡眠品质也会很好。 (这对夜猫子是否是好消息?)
(八) 身体健康、心灵净化。(健康真的是无价之宝)

问 : 我需要进行断食排毒吗？

答 : 您可以为自己进行以下自我测试，看看自己是否需要断食排毒 :

1.早晨起床后四肢酸痛，乏力，感觉睡的像打仗一样。(+5分)
2.清晨梳头，发现梳子上的掉发可真不少。(+5分)
3.患有风湿症。(+10分)
4.腰腹部出现赘肉。(+10分)
5.不能每日清晨排便，经常便秘或腹痛。(+10分)
6.呼吸道容易“上火”，口中经常有异味。(+5分)
7.女性面色暗沉，缺乏光泽，黄气重。(+10分)
8.换季时经常皮肤瘙痒。(+5分)
9.工作两小时后感到身体倦怠，胸闷气短。(+5分)
10.精神压力大，时常感觉焦虑。(+5分)
11.食欲不振，消化不良。(+10分)
12.睡眠质量不好，多梦。(+5分)
13.免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。(+5分)
14.下肢肥胖水肿，两腿容易疲乏酸疼。(+5分)
15.经常腿部抽筋，四肢酸胀或麻木。(+5分)

测试结果：
0~20分，恭喜你，身体健康，请继续保持。
21~40分，您需要注意了，您体内已有少量毒素堆积，开始需要排毒了。
41~60分，说明您体内毒素堆积已较严重，排毒必须及早进行。
分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能会引发其他不良症状。

问 : 我想尝试我人生第一次的断食，我应该注意什么？

答 : 对于初次体验断食的您来说，您需要留意以下几点：

(一) 减食

断食前几天就该针对平时的饮食作调整，可以下列方式做规划：断食日的前3天，即开始减食的日期，如果减食日为3天，那么摄取食物的量依序为：3/ 3——2/3——1/3——断食，慢慢减少食物的摄取，让身体逐渐适应。如果因为即将实施断食，而在此前一吃为快，想要借此弥补未来不吃东西的失落感，那么 就等于一脚踏入了万丈深渊，本末倒置了!

(二) 断食

选择合适的断食方式，在这段时间，所清除的应该不只是体内毒素，还有心灵上的提升，因此，可以利用这段时间多读读书，听听音乐，也可以找一个安静舒适的环境，好好放松自己，又或者与几位一起进行断食的朋友们聊聊天，尽量放松自己，转移对食物的眷恋，并常常保持好的心情，这将会提升您的健康！

(三) 恢复饮食

一般来说，断食的成功是取决于这个阶段的，也可以说这才是对断食者的真正考验时期。刚刚恢复饮食会有饥饿感，但千万不能大吃大喝，这个时候摄取食物的原则应该和减食阶段相同，尽量别吃煎炸食物，只需要慢慢地添加一些像全麦面包、沙拉，蔬果汁，稀粥一类的食物。

问 : 在3天2夜的断食营期间有什么活动？

答 :  在这段断食期间，除了达至体内排毒的效果之外，我们也提倡心灵上的提升。这几天的课程纲要包括了：

~ 讲座会（脊椎，肠道健康及保健专题等）；

~ 断食疗法，自然疗法，脊椎疗法，中医保健，排毒塑身体验营；

~ 舒缓压力工作坊；

~ 养生功及脊椎保健操，团康活动；

~ 心灵成长与提升，营员分享；

~ 中医把脉及健康咨询。

如还有其他疑问未能解答，请联络我们 03-80768019