关于整脊
梦，还是别发太多，回归现实面对折腾的酸痛才最实际，骨肯定拆不了，但可以绑起来，绑住酸痛，绑回健康。
美国脊骨神经医学学会（ACA）会员兼马来西亚中医科学研究院高级中医研究员谢岳勋教授确实这么说的，解决腰酸背痛并不难，也不必花大钱，就是用绑，勤劳地绑，就能绑住双腿，矫正脊椎，扶正股骨，酸痛就会不药而愈，健康自然来！
“问题根源？都是生活习惯惹的祸！”
人类是唯一站立行走的动物，所以脊椎骨承受的压力特别大，为了维持身体重量及平衡，人从出生后的第7个月开始，就逐渐发展出颈和腰内弯的“双S型生理曲线”。
脊椎骨从正面看是一条直线，从侧面看是双S型的弯曲线，长时间的错误姿势、运动不当、外力撞击，都会造成脊椎移位而压迫神经，由神经所管辖的内脏器官也会受损，百病接踵而来。
脊椎是人体的骨架，所以亦称“龙骨”，它也是脊髓神经的通路，是大脑和内脏器官之间的沟通桥梁，若脊椎移位或退化，就会引起腰酸背痛，肩颈僵硬及各种慢性疾病。
谢教授指出，正常人的脊椎、股骨关节和骨盆呈90度垂直线，维持股关节和骨盆的正位，就能维持脊椎的正确弯曲度，当脊椎变弯，肌肉就会拉扯，神经紧张发炎，造成酸痛，所以腰酸背痛是脊椎移位的警号。
80％成年人腰酸背痛
“高度的文明，发达的科技，舒适的生活，让人们变得越来越懒，坐没坐姿，站没站姿，睡没睡相，东倒西 歪，弯腰驼背，导致大多数人有‘乌龟颈’和‘猿人腰’，弯腰弯错的人随处可见，这些都是让脊椎骨提早老化，造成腰酸背痛，肩颈僵硬及内脏器官功能衰退，慢 性疾病越来越多的主要因素。”
“根据统计，超过80％的成年人都有腰酸背痛的问题，三分之一的人持续接受各种疗法，但却不见改善。
“长时间的姿势不良，已使脊椎失去正常的生理弯曲度，脊柱与骨盆呈倾斜状态，导致脊髓神经失衡，引发肩膀酸痛、骨刺、闪腰、坐骨神经痛、头痛、脾气暴躁、内脏疾病、失眠、自律神经失调、体力不佳等症状，还有长短脚、大小眼等连锁反应。”
腰酸背痛的导因
●长期维持错误姿势
●过度弯腰工作
●弯腰取物扭伤韧带（闪腰）
●跌倒和意外
●床褥太软
●高跟鞋
●快速扭腰/固定使用一边身体动作的活动
●过度后仰的瑜珈、舞蹈、体操
●过度使用脊椎
●缺乏运动（运动要适量，过度会引起反效果，损害脊椎）
●脊椎老化
●肥胖
腰酸背痛的根源
●股骨关节移位
●骨盆高位
●腿假性延长
●脊椎侧弯（肌肉、韧带、紧张发炎）
●股骨往前挪移，骨盆后弯
●上脊椎后弯（驼背、乌龟颈）
●肩胛关节转位（肩周炎……）
●头盖骨移位（头痛、失眠……）
●五官不正
常见的脊椎问题
●退化性关节炎
●骨刺
●闪腰
●软骨突出症
●坐骨神经痛
●脊椎侧弯症
●僵直性脊椎炎
●椎孔狭窄
●腰酸背痛
从根本着手
谢教授强调，医病要从根本着手，腰酸背痛是讯号，不能只是消炎止痛，这等同于欺骗大脑，让病情恶化，唯有照顾好脊椎，扶正移位的股骨关节，才是找回健康的不二法门。
“一般的脊椎病治疗方法包括吃药、打针、开刀、复健、热敷、牵引、刮痧、拔罐、针灸、推拿、按摩、放血、方剂、药膏及针刀等等，但若3个星期仍不见改善，就是脊椎移位或，神经压迫，必须进行脊椎矫正疗法。
“改变生活习惯是必须的，一定要纠正坐、站、弯腰等姿势，同时透过脊椎矫正法，扶正股关节及骨盆，脊椎就会正直。”
生活习惯和正确的姿势，决定我们的健康，绝大部分人都习惯于使用一边身体，不是右就是左，只有极少数人能左右兼用，所以90％的人脊椎不正，只有10％的人拥有健康脊椎。
“常用右手，会造成右间椎和右颈骨刺，较易患上循环系统和呼吸系统的疾病，惯用左手的人则易患上肠胃消化系统和生殖泌尿系统的疾病。
“当股骨关节移位，就会导致骨盆移位，接着造成脊椎侧弯，接踵而来的问题就是肩胛水平失衡，形成了高低肩，即斜颈，所以才会五官不正，问题的根源，就在于股骨关节！”
护曲绑腿健康法
2008年，谢岳勋教授引进日本礒谷公良（Isogai）医师研创的脊椎保健法“护曲绑腿健康法”，一项以礒谷力学疗法为基础的全民健康运动，简单易学。
礒谷力学理论提出人体的不平均不平衡皆因股关节转为而起，股关节不正，连带影响骨盆，脊椎的歪斜和长短脚，护曲绑腿健康法则是通过绑腿，固定股骨，保护曲线，摆脱腰酸背痛的困扰。
“护曲绑腿健康法的独特之处和最大要点是不必吃药、打针、开刀，靠简单的绑腿法将股骨关节和骨盆保持在正常的弯曲度，只要骨盘正，脊椎就会保持在正确的弯曲度，不会倾斜移位，健康自然来。”
只需使用3条绑带
“绑腿健康只要使用3条绑带，先绑住上膝，然后绑住膝下，最后绑脚踝，睡觉时绑3条，坐着时绑1条（膝上），驾车时也要绑1条，只是要绑得松一点，让双脚能移动操纵驾驶器。”
“如此一来能使股骨关节回到正常位置，骨盆和脊椎也会慢慢的恢复到正常位置，肌肉和神经不再受到压迫，机体就能恢复健康。”
他补充，绑住双脚仰躺睡觉时，可用特别设计的垫背器，配合弯曲形枕头，每次使用5至10分钟，次数不限，越多越好。
“这项疗法预防股骨关节再度移位，强化萎缩的韧带和肌肉，促进血液循环，恢复人体与生俱来的自愈能力，活化细胞功能，改善O型腿、X型腿及膝盖关节退化问题，能在短期内消除腰酸背痛，治愈99％的手脚冰冷症及60％以上的夜尿症，改善失眠情况。”
“不过像脊椎侧弯症这类先天性的脊椎毛病，加上后天错误姿势的恶化，属于综合性脊椎病，不论是护曲绑腿法或是其他疗法，都无法医治，只要不让病情恶化就是治疗，所以最重要面对现实，别轻信四面八方的‘神医’和‘神药’。
“必须强调的是，护曲绑腿健康法不是仙丹妙药，有病还是要找医生，那些会头晕、呕吐、疼痛难耐者、已证实有脊椎病者、连续3个星期使用各种疗法仍不见改善等情况都必须就医。”
护曲绑腿法要诀
★看电视、睡觉时
> 可避免身体歪斜（脊椎侧弯和后弯，以及肌肉和韧带的不均），也可防止翘脚（股关节歪斜是百病根源）。
★使用电脑时
> 现代人使用电脑的机会和时间很长，腰酸背痛是常事，绑带可消除倦怠和呆滞情况，预防驼背。
★驾车、乘搭公共交通时
> 绑带可放松一些，稳定身体、防治疲劳、预防腰痛。
★出外旅行、乘搭飞机时
> 长时间维持同样姿势，血液循环不顺，绑腿让股关节完全闭合，全身血液循环通顺，自然挺直腰部，保持良好姿势，能消除疲劳感，预防经济舱症状。
★上课、读书、做手工艺、弹琴时
> 长时间坐着容易弯腰驼背和翘脚，导致股骨移位，引发腰酸背痛、眼睛疲劳，绑腿能维持正确姿势，集中注意力。
★办公、开会时
> 坐着时绑腿，能自然挺直腰部，不易疲劳。
★睡觉时
> 绑腿睡觉，不论如何睡，股关节都维持在正确位置，根本矫正身体长期的偏差，预防疾病，整夜好眠。
★聊天、吃饭、打麻将、股市看盘时
> 消除疲劳，预防股关节移位。
★洗头、美容时
> 洗头和美容时经常弯腰驼背，容易翘脚或躺着几个小时，绑腿能预防身体歪斜，消除疲劳。
康复得靠病人自己
无论如何，保健这回事，30％靠治疗，70％靠自己，医生提供治疗方法，复原和保健还须靠自己。
“一般人的传统观念是有病就找医生，那是一种习惯性的依赖，将自己的健康问题全部托付给医生，而事实上医生只能救命，康复却得靠病人自己，不能假手于人。”